求助训练独立上下楼梯方法

深圳康复治疗师

可以练下交替抬台阶和上下台阶/自己做个比一般台阶低点的.刚开始的时候台阶可以弄得低些的.递进式训练先不负重抬稳了再绑上沙袋负重抬..把上下台阶分解开来做.第一.抬腿上去单侧负重站着(左右交替),二从第一步重心转移抬腿站在台阶上.(左右交替做).三再从台阶上迈一步下去站住.(左右交替做).四.原地站地左右腿交替抬(递进负重).只是针对上下台阶大概就是这样了.下的时候会偏向一侧因为有一侧负重差些.在训练的时候可以加强差的那侧..不明白加我QQ详细问,