般若疗法之踝关节矫正法则、以及训练行走站立对它的影响

邓凯

                                                                      般若疗法之踝关节矫正法则
                                           以及训练行走站立对它的影响


      踝关节的矫正法则包括了两个方面的问题：一是踝关节的矫正方法；二是踝关节矫正应遵循的原则。
要做到良好的矫正踝关节，那么必须先了解踝关节的构造特点以及承载的作用特性，明白膝关节和髋关节与骨盆对它作何影响。
    从骨骼上来解说，踝关节是由足骨和腓骨、胫骨组成；其中人体有26块足骨，他们分为三组：7块不规则的跗骨，5块较长的跖骨以及14块趾骨。跗骨和跖骨构成脚后跟，脚踝以及脚弓；而趾骨则构成脚趾。胫骨和腓骨是人体的两根小腿骨，连接着膝部和踝部；胫骨的长度和重量在人体中仅次于大腿骨，胫骨支撑着人体，当我们站立时，它将我们的体重传到足部，而相对瘦小的腓骨并不承受我们的体重，它起着增强踝关节的作用。
    从骨骼构造我们可以明白，踝关节最需要注意的是，跗骨和跖骨跟腓骨和胫骨的关系，可以得出结论矫正踝关节就是矫正跗骨和跖骨跟腓骨和胫骨的位置，使之达到最正确的生理位置上，因为胫骨和腓骨上部连接着膝部，所以膝关节的正确位置也是影响踝关节正确位置的重要因素（在矫正踝关节的时候，如果膝关节位置不正或其他异常，那么在矫正踝关节的时候必须兼顾校正膝关节，方可达到目的）；同理人体的重量由踝关节传到足部，如果没有正确的足弓，那么踝关节的矫正也是虚空之中的花朵，所以形成良好正确的足弓也是矫正踝关节的前提。
    现在我们再从筋腱肌肉方面加以对踝关节进行分析；通常踝关节变形，离不开两种情况，其一是内翻，其二是外翻；内翻要考虑的肌群有：胫骨前肌、胫骨后肌；外翻要考虑的肌群有：第三腓骨肌、腓骨后肌、腓骨短肌；。足弓塌陷我们则要考虑维持跗骨、跖骨的所有筋腱肌肉了，比如，足底纵肌等等；
    踝关节的矫正要取得良好效果，应该先考虑膝关节位置的正确，（胫骨与腓骨是否有内旋外旋问题）；其次要纠正足弓，使之拥有良好的足弓，这样方能矫正踝关节，这样同时具能矫正足外翻、内翻以及行走姿势异常问题等等。这是应该遵循的法则，不应违背，这是正法，应该正确对待。
    由于小孩的踝关节部位比较柔弱，加之有肌力问题，在行走以及站立训练中无法承受身体本身的体重，使之变形更为厉害，足弓完全塌陷，足外翻更为严重，跖骨、跗骨、跟骨完全歪曲，破坏了骨骼本来构造。
所以在行走、站立训练中必须保护好踝关节、膝关节、足弓；同时兼顾训练踝关节组成之肌肉、筋腱、韧带的力量；只有这样才能为小孩以后的走路姿势乃至走、跑、跳、投、创造最优异的前提条件，使其在运动上无限接近与正常小孩。这是应遵循的原则，不可置疑。
    建议在训练中保护好踝关节，足弓，是至关重要的；与此同时让维护支持踝关节，足弓的筋腱、肌肉、韧带得到良好的力量训练，坚固性训练是保证康复效果稳定的唯一办法。所以使用矫正鞋作为保护踝关节，足弓的，一定是要建立在穿上鞋后依然能让踝关节得到生理范围的活动（将其固定住如何能得到坚固的力量训练呢），否则踝关节、足弓永远得不到强而有效的锻炼，根本谈不上矫正康复。结论：矫正鞋的选择至关重要，无可非议。