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标题: 膝反张的问题再问 [打印本页]

作者: HELLONINI 时间: 2011-9-2 10:25
标题: 膝反张的问题再问
阿龙老师您好：

关于膝反张还是有2个问题想问问您：
1、比如直跪半蹲这些动作，都是两个腿同时屈曲的训练，但宝宝只有右腿反张，这样训练的话，右腿纠正过来的同时左腿会变得更屈嘛？
2、如果宝宝是帼绳肌肌力弱于股四头肌（因宝宝平时很多跑跳，股四头肌得到了训练），那是不是不适合做半蹲这样的训练？因为半蹲练股四头肌比较多。

谢谢。

作者: 啊龙 时间: 2011-9-4 13:10
半蹲是练的帼绳肌肌力多于四头肌是一个弯曲控制适合练的左腿不会变得屈

作者: HELLONINI 时间: 2011-9-5 10:43
谢谢老师。

以前听您说过，脚外翻可能会引发膝反张，我想问：
1）左脚外翻，会造成左腿反张，还是右腿反张？
2）足外翻到底要不要用鞋垫的？我带宝看过一个专家，说千万不能用鞋垫，用上3个月，周骨就会下陷，搞得我一直不敢给她纠正鞋垫。
3）只有右腿反张，且反张程度如您以前在视频中看到的程度，如果不纠正会有什么不好的结果吗（比如造成骨盆倾斜什么的）？如果不继续加重，可不可以就不去纠正？

作者: 啊龙 时间: 2011-9-11 08:58
足外翻只是一个层面，有足外翻必定有原因。造成重力线偏移也就会出现某些异常。
足外翻，看程度，严重一点的建议还是要穿。
右腿反张，按照你家孩子，不会造成什么。

作者: HELLONINI 时间: 2011-9-19 14:23
本帖最后由 HELLONINI 于 2011-9-19 14:58 编辑

老师，我最近每天都给宝宝做一些右腿搭桥训练来加强右侧的负重。
不知道这个动作能不能锻炼到右侧的髂腰肌（好像以前听说这个是练臀肌为主）？会否加重右腿的反张？会否使左膝屈右膝直的症状更加明显？

作者: 啊龙 时间: 2011-9-19 20:23
很少锻炼到右侧的髂腰肌
练臀肌为主的
不会加重右腿的反张，不会使左膝屈右膝直的症状更加明显

作者: HELLONINI 时间: 2011-9-20 09:24
本帖最后由 HELLONINI 于 2011-9-20 11:16 编辑

我发现宝宝平时站立的时候，喜欢用左腿使劲
让她仰卧，把腿曲起来停在半空，左腿比较正，有点有点歪旁边。俯卧用小腿踢屁股，也是
单脚跳习惯用左腿。但是右腿跳的好时，可以跳十几个，总是感觉两腿的肌力差的不是很多，可是孩子走起路来却表现得非常明显。右腿看起来特别直，左腿特弯且往外侧偏，两腿看起来是个K字形，看起来就好像用右腿在走路一样。有时候走的好一些，有时候姿势就很差了

想问老师：
1、仰卧和俯卧右腿控制不好，是哪里的肌肉有问题？是不是主要是髂腰肌？
2、不知道怎样使右侧的控制能力赶上来？
3、怎么加强一下右侧的髂腰肌？
4、下面的站姿，是左侧用力多，还是右侧？屁股看起来歪右边，左肩低
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作者: 啊龙 时间: 2011-11-6 17:54
1、仰卧和俯卧右腿控制不好，是哪里的肌肉有问题？是不是主要是髂腰肌？ 是的。
2、不知道怎样使右侧的控制能力赶上来？ 把股四头肌髂腰肌都加强就好了。
3、怎么加强一下右侧的髂腰肌？ 绑沙袋缩腿
4、下面的站姿，是左侧用力多，还是右侧？屁股看起来歪右边，左肩低左侧

作者: 匿名 时间: 2011-11-15 14:14

啊龙发表于 2011-11-6 17:54
1、仰卧和俯卧右腿控制不好，是哪里的肌肉有问题？是不是主要是髂腰肌？是的。
2、不知道怎样使右侧的控 ...

谢谢老师的回复。

关于第二条，您说把髂腰肌和股四头肌都锻炼上来就好了。请问：具体是是练哪个动作？（在不加重右侧膝反张的情况下）

作者: 啊龙 时间: 2011-11-16 19:56
单腿蹲起注意膝盖不过伸。
绑沙袋缩腿站立高抬腿。

作者: HELLONINI 时间: 2011-11-17 13:22
本帖最后由 HELLONINI 于 2011-11-17 13:23 编辑

阿龙老师，您觉得我宝宝是不是右侧弯曲和支撑都差的类型啊（或者说右侧肌力差）？还是以前说的右侧支撑差，左侧屈曲差？

孩子站立的时候，喜欢左腿屈膝，右腿反张。我观察她交替上楼时，左腿踩上去后都蹬不直，反而右腿是蹬直的。另外让她单腿站在大人的腿上，她左腿膝关节喜欢曲着，但是右腿单站时膝关节比较正常。但走路时右腿看起来控制的不好。从着地支撑到完成支撑的过程，似乎速度比较快。

总之不论任何动作，都是左屈右直。是右侧肌力差？右侧肌力好？其实我怀疑她是右侧肌力差，但是为什么右侧做伸直动作时反而膝盖可以伸直？
以前我给她练了那么多左侧的上台阶和左侧单腿跪起，按理说左侧的伸直练的很多，可她反而左侧是屈膝的。为什么？

作者: 啊龙 时间: 2011-11-21 21:25
有伸展的肌力，有收缩的肌力。
那要考虑量的问题。

作者: 匿名 时间: 2011-11-22 09:53
呵呵，没理解老师的话。

作者: HELLONINI 时间: 2011-12-7 00:43
我有点儿理解了。右腿膝盖喜欢伸直，只说说明右侧的伸直强于弯曲。左侧喜欢屈膝，只说明左侧屈曲强于伸直。
但是至于左侧的伸直和右侧的伸直哪个更强，其实是无法判断的。
不知道是不是这个意思？

作者: 啊龙 时间: 2011-12-7 21:21
您不要再琢磨了，您的家人都对你有意见了。

作者: 匿名 时间: 2011-12-12 09:35
阿龙老师，我要求降低了，我可以接受走路姿势有点问题，只要右腿不膝反张。我感觉她的膝反张还是有些加重，走路时右侧膝关节明显看着控制的不好。

所以我还是有关于膝反张的问题想问问：
1、蹲着玩会加重膝反张吗？为什么有不少康复师都说深蹲（不是蹲起）会引起韧带过度拉扯而加重反张？
2、俯卧踢小腿，我感觉腓肠肌练的最多，腓肠肌强了会不会加重反张？还有这个动作纠正反张的效果到底怎么样？
3、孩子自己蹲跳蹲走时姿势不太对。我可不可以让孩子蹲着，然后把我扶着她，将她重心转移到其中一腿上，这样这个腿就要受更多的力，两腿交替进行，这样是不是加强了大腿后侧的肌肉？

作者: 啊龙 时间: 2011-12-12 20:45
1 蹲着玩不会会加重膝反张
2 反张只是一个姿势，控制反张需要很多肌肉的协同控制。
3 可以的

作者: 匿名 时间: 2011-12-13 13:44
谢谢老师。关于俯卧踢小腿这个动作，我的疑问是：

因为我摸着宝宝的腿部，觉得她大腿肌肉松软，但是小腿腓肠肌却比较结实。而俯卧踢小腿这个动作会进一步使腓肠肌得到锻炼，那腓肠肌练的太强会不会对膝反张反而不好？（网上看到说腓肠肌紧也是膝反张的原因之一）。

谢谢。

作者: 啊龙 时间: 2011-12-14 20:25
如果是这样可以不做这个动作。

作者: HELLONINI 时间: 2011-12-26 12:22
本帖最后由 HELLONINI 于 2011-12-26 12:23 编辑

老师，据说膝反张有好几种原因：股四头肌无力，股四头肌张力高，帼绳肌无力，膝关节韧带松弛，再有就是髋关节不稳定造成的代偿动作。我想问，有什么手法，可以判断孩子是股四无力，还是帼绳无力？或者是韧带松弛？

昨天一个老师说，如果是股四无力，练俯卧踢小腿是错误的，这个动作是练帼绳的。练了会加重反张。

了解的越多，越不知道该怎么练了。

作者: 啊龙 时间: 2011-12-26 20:48
每块都有检查的方法，需要整体判断。
那你可以不练这个动作。
那就不要练了，你家人已经很不满意你去弄了。

作者: 匿名 时间: 2011-12-28 15:01
可是右腿确实膝反张，而且对走路也有影响，右腿看起来支撑时间短，膝关节控制也差

我就是想问问您，有哪些手法可以判断，到底是股四肌力低，还是帼绳肌力低，或者韧带松弛。我检测了以后，再决定练哪个动作啊

作者: 啊龙 时间: 2011-12-29 23:39
坐位前踢小腿，起立的能力，抬腿的能力可以判断股四头肌是否肌力低。
股四头肌紧的方法是俯卧位，曲小腿，看髂腰部是否有拱状，如果有代表肌张力高。
俯卧踢小腿就是检验帼绳肌肌力的方法。

你太乱了，不建议你自己去检查了，建议你去专门的机构看看。

作者: 匿名 时间: 2012-1-4 12:20

啊龙发表于 2011-12-29 23:39
坐位前踢小腿，起立的能力，抬腿的能力可以判断股四头肌是否肌力低。
股四头肌紧的方法是俯卧位，曲小腿， ...

1）其实前一段时间找过一个学过平衡疗法的老师给检查了一下。
俯卧位曲小腿，宝宝髂腰部位确实是拱着，当时老师说是股四头肌紧。可是我觉得不会的吧，宝宝明明双腿的肉摸上去都软软的啊？？肌肉软软的还会肌张力高？

2）单腿跪起1岁7个月开始能做这个动作，但一直到现在看起来都比正常孩子吃力，有时候还有些不稳似的。股四的肌力肯定比一般小孩要差。可是她双脚跳比正常小孩都早，1岁半就会了。这咋回事？

3）我还是没理解如何判断股四肌力和帼绳肌力谁更占优的方法。毕竟坐位前踢小腿和俯卧屈小腿，她都可以做到。

4）我最近测试了一下，她左腿单脚站和单脚跳都强于右腿。但是双脚跳的时候，却是右腿离开地面高。这是不是也是矛盾的？？

她身上有很多的矛盾解释不通。期待老师给解答。

作者: 啊龙 时间: 2012-1-4 22:10
你找那位老师继续看看好了，因为当面看到检查会好些，而且我说的你去检查我不能确定。因为我没有看到孩子，不好判断。

作者: 匿名 时间: 2012-1-5 10:15
好的，我再找那位老师问问。

另外，我总觉得孩子现在走路膝盖那里比夏天直了很多，夏天那会儿，她走路是屈膝的，现在看着比较直，我练的动作有：交替半跪、俯卧踢小腿、跪走，这些动作，哪个可能会使孩子走路膝盖变直？

作者: 啊龙 时间: 2012-1-8 23:41
交替半跪和跪走都是交替动作，伸直弯曲都有训练。俯卧踢小腿是弯曲的。

作者: 匿名 时间: 2012-2-9 17:57

啊龙发表于 2012-1-8 23:41
交替半跪和跪走都是交替动作，伸直弯曲都有训练。俯卧踢小腿是弯曲的。

阿龙老师新年好。再请教您一下：
1、我宝宝小腿肚子的肉摸上去有点硬，康复师说她腓肠肌有点紧，应该怎么办？我平时给她揉揉可以吗？和膝反张有没有关系？

2、康复师说她股四头肌也有点紧，那是不是就不适合练习蹲马步了？腓肠肌紧可以蹲马步吗？

作者: 啊龙 时间: 2012-2-10 00:14
可以多按摩，和做蹲位。但是要真的确定是腓肠肌紧才能实行。
不是的。可以。

作者: HELLONINI 时间: 2012-2-10 09:23
如果不能确定腓肠肌紧，就给孩子揉腓肠肌，会有副作用吗？

作者: 啊龙 时间: 2012-2-12 14:17
不明显差异的话没有关系的。

作者: 匿名 时间: 2012-2-15 10:36
我们家宝宝从小跑步就脚后跟不着地。这个能印证腓肠肌紧嘛？
还有，腓肠肌紧让孩子主动做足背屈是否有用？

作者: 啊龙 时间: 2012-2-15 23:25
不一定，看是否代偿。
有用。

作者: 匿名 时间: 2012-2-16 01:19

啊龙发表于 2012-2-15 23:25
不一定，看是否代偿。
有用。

阿龙老师我宝宝也是有点膝反张,但是现在不会走路,只会爬,要怎么纠正,要不要穿纠正鞋,现在配了一双短短的小鞋子不知道有帮助没有???

作者: 啊龙 时间: 2012-2-16 21:25

游客 180.136.132.x 发表于 2012-2-16 01:19
阿龙老师我宝宝也是有点膝反张,但是现在不会走路,只会爬,要怎么纠正,要不要穿纠正鞋,现在配了一双短短的 ...

要看是什么原因引起的。另发一个贴说说情况吧

作者: 匿名 时间: 2012-2-17 23:54

啊龙发表于 2012-2-16 21:25
要看是什么原因引起的。另发一个贴说说情况吧

我还是在这里说吧比较方便,宝宝是肌张力低下型,由于之前六个月的时候遇到不好的康复师给我们练了站,导致膝反张还有家里人给他练习走路,腿部肌张力很低,不过老师说肌力不低,他现在能扶物站起来,还可以四爬,还有一个问题就是他坐起来的时候是双腿开到180度这样子坐起来的,爬的时候也是这个样子体位转换的.现在我们训练的时候有给他练习穿着纠正鞋站在绑站架上面,这样子练习站不知道这样子会不会对腿造成变形呀????

作者: 啊龙 时间: 2012-2-19 13:28
孩子的内收肌比较弱，影响到这些姿势转换。可以适当练练内收肌肉。另外加强下膝盖周围的肌肉训练，使本体感加强。
注意保护应该没有什么问题。

作者: 匿名 时间: 2012-2-20 19:45

啊龙发表于 2012-2-19 13:28
孩子的内收肌比较弱，影响到这些姿势转换。可以适当练练内收肌肉。另外加强下膝盖周围的肌肉训练，使本体感 ...

请问阿龙老师怎么训练孩子的内收肌肉呢,我们这里的康复说,只有跪多一点,然后做肌兴奋.宝宝现在特别爱站起来不知道站起来要不要穿纠正鞋呢???

作者: 啊龙 时间: 2012-2-21 22:36
在功能位上拍打或刺激孩子内侧肌肉。

作者: 匿名 时间: 2012-4-16 15:44
啊龙老师好，又来麻烦您了：
1、蹲马步时，我宝宝喜欢上身前倾，两腿膝盖喜欢向内靠拢，请问有没有关系？如果不行的话，要怎么纠正？
2、纠正膝反张可以只训练蹲马步这个动作吗，还是蹲马步这个训练必须和俯卧小腿打屁股动作结合才行？
3、宝宝站立时喜欢用左腿持重（站在软床上时左腿踩下去床垫比较深），但是却是屈膝的。右腿似乎持重少，但是却是蹬直甚至反张的。这是什么原因？怎么办？

谢谢阿龙老师。

作者: 啊龙 时间: 2012-4-23 22:38
太靠拢了可以稍微帮助一下外展。
多结合训练会好点。
那可能是右侧臀肌不足，股四头肌代偿。

作者: 匿名 时间: 2012-5-3 10:02
谢谢阿龙老师。

作者: HELLONINI 时间: 2012-8-6 13:34
阿龙老师好，前几天回老家，遇到了妹妹的小孩，比较后发现，我女儿小腿肚子的肌肉实在是太硬了，而且看起来小腿肚子很结实的感觉（有点像经过锻炼的大人而不是儿童的小腿），请问是什么原因造成小腿肚子硬的？有什么后果？如何解决？

作者: 啊龙 时间: 2012-8-12 20:29
孩子有训练的时候肌肉硬度会高的，如果没有异常的姿势没有影响的。

作者: 匿名 时间: 2012-8-13 13:16

啊龙发表于 2012-8-12 20:29
孩子有训练的时候肌肉硬度会高的，如果没有异常的姿势没有影响的。

姿势上就是觉得她走路时脚的背曲看起来不是很好，虽然她脚后跟是着地的，但是和别的小孩比的话，她好像脚支撑的时间短，往前赶着走一样，脚踩地不实。这是不是也算是影响？

作者: 啊龙 时间: 2012-8-15 21:48
这应该不是了。

作者: HELLONINI 时间: 2012-8-16 15:10
我回家掰了女儿的脚腕，然后又掰了别的小孩的脚腕，发现别的小孩脚腕很软，足背屈很容易做，但我女儿脚腕很硬，足背屈不好做，这是小腿肌肉紧，还是踝关节紧，要不要干预一下，比如让她多蹲着玩玩什么的？

作者: HELLONINI 时间: 2012-9-17 13:33
啊龙老师好，不好意思我又来了。
现在对女儿的膝过伸，我没有管，似乎也没有太大变化。

但是感觉女儿走路时，右腿似乎在迈步时，有点用髋关节带动腿向上提一下的感觉，不是非常明显。请问这种情况，要如何训练？

作者: 啊龙 时间: 2012-9-25 20:35
当孩子没有多大影响的话是可以稍微忽略了，因为你家人很反对了。
会有这样的运动元素在的。

作者: HELLONINI 时间: 2014-3-19 16:18
很久没有来了，宝宝放养了一年多，在5岁半时自己就学会了跳绳，轮滑和两轮自行车，运动能力也很好。作为妈妈我也终于冷静下来，以前都是自己过于紧张了。
很感谢阿龙老师不厌其烦的解答我的问题，祝您好人一生平安。

作者: 啊龙 时间: 2014-3-23 11:26
听到这样的消息很开心……希望宝宝健康成长……

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