膝反张求助

戴海东(治疗师)

可以换个思路来训练，别把重点放在力量训练上，放在双下肢的自由协调动作上来，并且训练些小范围关节活动度的自由控制上，如果力量训练过多，本身能力的不足又要完成要求的力量训练，这时有可能会造成过多的代偿性动作及不该参与的肌肉参与进来 ，会适得其反。