怎样提高腰胯部力量

xinxin · 发表于 2010-5-11 22:14:55

宝宝快三岁了，不会站，爬行缓慢，腰胯力量差，求助怎样训练，谢谢

frda · 发表于 2010-5-11 22:39:29

提高腰背、腹部、臀部、下肢力量。可以做搭桥、仰卧起坐、蹲起、跪起（宝宝双膝跪位，由跪坐到跪位）、四点位或立位拾物。

优妈 · 发表于 2010-5-27 15:56:56

顶一下啊

小妮妈 · 发表于 2010-6-3 14:01:27

搭桥到底是怎样的练习

匿名 *发表于 2010-6-4 20:07:03* · 发表于 2010-6-4 20:07:03

人仰卧平躺然后屈膝连续抬屁股

匿名 *发表于 2010-6-4 21:15:26* · 发表于 2010-6-4 21:15:26

桥式运动训练是经常用到的,家长需要注意的是；孩子抬屁股的时候，要让他尽量达到一个直角三角形的状态，就是臀高与髋关节是水平呈一线的，而且要有一定时间的控制姿势的能力。不能抬起屁股了马上就落下了，这样没训练效果可谈。

ukitty · 发表于 2010-6-22 23:24:55

很好，多谢

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