一天分四餐：配餐明细如下;

 

配餐一： 肥肉20g, 鸡柳 12g, 橄榄油12g, 芹菜 50g, 鸡蛋黄9g,

实际配餐：热卡330kcal, 比例4:1， 蛋白质6.10g, 脂肪33.10g, 糖类2.00g.

配餐二：

肥肉18g,  虾仁 24g, 橄榄油12g, 芹菜 50g, 鸡蛋黄 16g。

实际配餐：332kcal, 比例4:1， 蛋白质6.30g, 脂肪 33.20g, 糖类2.00g.

配餐三：

肥肉21g, 鸭肉 20g， 橄榄油 12g, 小白菜 72g， 百叶豆腐8g。

实际配餐：热卡330kcal, 蛋白质6.50g,  脂肪33.10g， 糖类 1.70g.

配餐四：

肥肉15g， 牛肉38g, 橄榄油8g, 莴苣 60g, 木耳 5g, 嫩豆腐10g.

实际配餐：热卡331kcal, 比例：4.1:1， 蛋白质5.50g， 脂肪33.20g，糖类2.60g。

配餐明细五：

肥肉16g, 红龙果 50g, 橄榄油 15g， 莴苣45g, 香菇 5g, 鸡蛋黄10g, 三文鱼11g.

实际配餐;热卡 332kcal, 比例：4:1， 蛋白质 5.90g，脂肪33.20g， 糖类2.40g。

配餐明细六：

核桃粒 8g, 红龙果50g, 肥肉 18g,  黄瓜 50g, 橄榄油 10g, 土鸡蛋14g， 木耳5g。

实际配餐：热卡331kcal，比例4:1， 蛋白质4.3g, 脂肪33.2g, 糖类3.8g.

配餐明细七：

肥肉11g, 牛肉 27g, 包心白菜 45g, 土鸡蛋 14g, 红龙果 30g.

实际配餐;热卡 330kcal, 比例： 4:1，蛋白质5.90g, 脂肪33g, 糖类2.4g.

配餐明细八：

肥肉19g, 虾仁 15g， 橄榄油 15g, 黄豆芽 45g, 土鸡蛋 8g.

实际配餐：热卡330kcal, 比例4:1， 蛋白质6.5g, 脂肪33.10g，糖类1.70g。

 

注明：其中橄榄油含脂肪含量100%，配餐目前只可以加盐，醋调味。