1.拉起训练:诱导宝宝主动抬头、拉起后不要很快坐住，可以拉起到中间停一下，做左右前后晃，提高头控能力。

2.俯卧位抬头训练:宝宝俯卧位，肘支撑，上身支起。用语言、玩具诱使宝宝抬头；对宝宝颈背部按摩、捏脊（颈背肌张力高除外）和叩击;母婴游戏，让宝宝肘支撑趴在妈妈胸部玩耍，诱使其抬头。

3.坐位：扶宝宝坐位按揉风池穴；扶宝宝腰部轻晃，动态练头控。
4.头操：双手扶宝宝脸颊，先左侧2S，后右侧2S，反复进行，30组/次