米豆足外翻的改善（米豆脚外翻训练方法 48楼）

liuhanyun808

      米豆走路一直是穿着矫正鞋的，看到不到脚在里面的具体情况，昨天晚上脱了鞋袜，让她光脚走在地上，想看看她脚现在走路的状态。她两脚一落地，就让我非常惊讶，她的足外翻竟然意外的改善了。找出米豆16个月照的足外翻的照片和今天上午的照的PS到一起，一目了然。

    一直以来，关于足外翻成因说法不一。三种，一是脑发育所致；二是后天站等训练造成；三是脑发育所致，但后天训练可以加重。米豆的情况得出第三种结论。米豆九个月以前从来没有站过，因为她上身竖不起来，根本没有任何站的可能，但是九个半月检查，米豆左侧就有足外翻。后来我偶尔会给米豆趴在窗台上站一下，到一岁以后足外翻已经非常严重了。我从来没奢望过米豆的足外翻能自己有什么改善，但也不担心会加重，因为没法更重了，再重难不成要整个脚都不着地吗？
     她足外翻能有这么大的改善，其实我没有做什么，如果一定要说我做了什么，那也就是严格执行穿矫正鞋的制度，包括走路、站立、蹲起，日常生活的鞋子也是放了台湾叶老师的那种矫健鞋垫。在深圳，我带米豆去奇爸的同学邬老师那里做矫正鞋，邬老师给我讲解了加重足外翻的器质性原因。足外翻是因为中足过软，力量不够，当一定重力加在脚上的时候，中足骨支撑不了下榻，足弓消失，导致足外翻。不能靠穿矫正鞋来纠正足外翻，矫正鞋只是给它一个正确的姿势，给大脑输入一个正确的模式。根本的解决办法还是要靠中足力量的加强，和足自身的发育。我想，米豆的足外翻能有这么大的改善，在外力上可以归结两点，第一：每天半小时站立，半小时蹲起，15分钟辅助走路，让米豆的足部得到了锻炼，脚的力量加强了，也发育起来了，现在米豆脚长的挺快的。第二：认真穿矫正鞋。
     在米豆最初做矫正鞋的时候我很犹豫，咨询很多家长，有说好的，有说不好的，很多家长都指望矫正鞋根本解决孩子的足部问题。希望米豆的经历能给别人做个参考。

liuhanyun808

回复 2# 山山妈


    希望我的分享能帮助到其他家长。

liuhanyun808

回复 3# HELLONINI


    叶老师那种鞋垫类似矫正鞋垫，只是软的，可以放到正常鞋子里面的。如果你的足外翻还算严重，还是建议采取措施的。我朋友家孩子比米豆大10个月，早产，21个月会走的。去年底他们才从重庆回海口，孩子走路拖脚，扁平足，而且是骨骼变形了，中足的骨头掉到脚底下了。在我的意见下去看了医生，医生叫他们穿矫正鞋，但是也说孩子大了，可能没用，估计以后要手术。穿矫正鞋以后走路姿势以依然不好，她妈妈很担心以后。

liuhanyun808

回复 4# 方怡妈妈


    蹲起是个性化训练，米豆做蹲起是锻炼她腿部肌肉同时收缩的能力，她这类型的孩子这个比较重要。

liuhanyun808

回复 5# 守望安妮


    呵呵，珍藏版！ 我现在也开始对米豆的脚外翻有了信心，至少是个会越来越好，甚至完全解决的问题。米豆的膝反张倒是没有一点改善，希望也能随着腿部的锻炼，越来越好。

liuhanyun808

回复 19# 方怡妈妈


    呵呵，这个月保姆请假，忙的要命，一天都只能吃一顿饭，就是这个时候，呵呵。一边上网一边吃点东西。

liuhanyun808

回复 21# 涛涛娃的妈


    正常人站立膝盖是微向前的，词意理解：膝反张，就是膝盖那里向后顶啊。

liuhanyun808

叶老师鞋垫的样，足弓那个位置是高的，鞋垫很软，很舒服，只适合于脚外翻不太严重的孩子。穿时最好配一个高帮的运动鞋。米豆目前只是在外出的时候穿，日常训练依然是矫正鞋。

liuhanyun808

回复 23# 朗朗妈


    董老师现在在深圳，会在深圳呆一个月，然后可能去福州一趟。 你可以给他Q留言的。

liuhanyun808

回复 25# YQ20081105


    矫正鞋就是需要定做的，走的孩子当然适用了啊，要早给孩子看，本来好孩子一个，你要不管，将来一直这样怎么办？

liuhanyun808

回复 26# 刘思琪


    呵呵，有同感啊，米豆在做了大量的坐起以后，那天我发现她膝反张也好多了。 米豆爸爸现在总喜欢给她走楼梯，我想，长期坚持下去，至少对于腿部力量会有改善，你的分享，让我坚定了我的信心哦。谢谢。

liuhanyun808

        Сеп
д
       Ь粽
        йεεеЬЬ粽
       Σ
       ipad

liuhanyun808

        今天看到这个帖子竟然被顶到第一个了，看到很多小病友家长留言，很不好意思，才看到。我现在一个人带米豆在广州做康复，有点忙，来论坛的时候不多。以后想留言尽量在博客吧，那个我有客户端，每天都看。
恰巧我前两天写了关于米豆足外翻的新进展，还有训练方法，在＂加油米豆＂这篇。
       因为之前在家的时候给米豆做了大量的行走，米豆的脚外翻趋于恶化。钟老师说矫正鞋只能保护你的脚，一定程度上不让脚外翻加重，想根本解决脚外翻，还要从肌肉训练入手。米豆足外翻是因为张力偏低引起的，纠正起来相对简单，他让我用零散的时间给米豆做两个动作，站梯背架和跨步，一个是锻炼足后跟韧带的，一个是锻炼足弓的。坚持了一段时间，米豆脚外翻果然改善了不少。
        粗略解释下原理，人站立时，整个人的重量压在脚后跟，垂直腿骨稍向内，脚有三个支撑点，就像三个弹簧，前脚掌两个，后脚跟一个。没有骨骼变形的，重力压下来，张力低的，弹簧弹不回去，就会外翻；张力高的压不下来，就会尖足；盆骨变形的，一般也伴有张力高，重力压在脚跟后跟外侧的，就会造成内八加尖足。想改变脚外翻，得先让脚踝的韧带变的有弹性，站架子这个动作就是练习这个的。要点：脚掌受力，越靠前越好，脚尖向前，尽量光脚，一定要穿鞋子时，也不要穿矫正鞋。脚后跟相对稳定了，才可能练到前面两个支撑点，也是练习足后跟连接前脚掌的两条韧带，把足弓拉起来，大跨步那个动作就是拉足弓起来的。
       强调一点，如果只是张力偏低，没有盆骨等变形，没有膝反张，可以自己加这个动作，细节不太要求，否则，请一定不要随便操作，要经过康复师指导以后再做，避免造成异常姿势。
       ipad发图特别费劲，以后回家再补。